最近は、テレビやネット等で様々な運動療法を紹介していますが、それを視聴した一般の人が、急にインストラクターの真似をして体を動かすのはとても危険です。 10代、20代からずーッと運動を続けている真のスポーツ好きの方は別として、運動不足が続いている…

長崎大学のチームが、新型コロナウイルスを培養させた中にこのアミノ酸を入れたところ、ある一定の濃度以上だと、ウイルスの増殖をほぼ100%阻害できたとする論文を発表し、今後の治療や予防に活用されることが期待されています。 これは、あらゆる生命体、も…

コレステロールの中でもいわゆる善玉コレステロール（HDL）は、高い方が良いということがわかってきたことで、総コレステロールの値よりも、いわゆる悪玉コレステロール（LDL）と善玉コレステロールの割合が大切ということになってきました。 その割合を「LH…

先日、ちょっとした光景が目に飛び込んできました。座学の授業が終わって、休憩に入った学生が、チョコレートの箱を取り出して、手でつかんでひと粒ぺろりっ。もちろんどう食べてもいいのですが、このコロナ渦中、手で直接触って食べるという行為は、ちょっ…

プリエスクワットは足を大きく開くスクワットのことで、バレエの基本動作である「プリエ：つま先をほぼ180度開き、腰を落とす動作」と、スクワットの組み合わせです。さらにかかとを浮かせる動作を入れると、ふくらはぎもシェイプされ、むくみの改善も期待で…

私がいつも履いている靴下は、はき口のゴムが入っていなくてゆったりしています。足首がきついゴムで締められると、ふくらはぎの血流が悪くなり、異様なむくみの状態になってしまうので、最近はほとんどいつも写真の靴下を履いています。 患者さんの中には、…

しゃがれ声、ハスキーボイス、サザンの桑田さんのようなあんな声にあこがれる人もいると思いますが、風邪を引いて、いつまでものどの調子が悪く、しゃがれてしまうことがありますね。 ある方が風邪の後、いつまでも声がしゃがれるので、様々な検査をしてみた…

生きる上で必要不可欠な記憶や運動制御、食欲調節、鎮痛、免疫など全身を保護する身体調節システムは「内因性カンナビノイドシステム」と呼ばれるそうです。それは麻（ヘンプ）に含まれる成分のカンナビノイドと同様な物質が、人体内にも存在していて効果を…

初めて耳に飛び込んできた言葉「フェムテック」。FemaleとTechnologyを掛け合わせた造語とのことです。女性の身体の特性から、人にもよりますが周期的に日常生活がかなりつらい状況になる方もいらっしゃいます。 フェムテックは、月経時あるいはその前から始…

桜が満開の季節が過ぎて暖かくなり、知らず知らずのうちに、汗をかいていることが増えてきました。汗をじわじわとかくことによる脱水は、こまめな水分補給を心掛ければ防げますが、そうではなく、食あたりなどで何度も下痢やおう吐をして急速に大量の水と電…

自分でイメージしたように手足を動かすことは可能ですが、それと同じように内臓を支配する自律神経をイメージ通りに働かせることは出来ません。自律神経は交感神経と副交感神経の二つですが、この二つが交互に入れ替わって働くことで内臓のバランスが取れて…

古典に、「環の端無きがごとし」とあるように、人体に流れる経絡（エネルギーの流れる道筋と例えられる）は、巡り巡って終わりがないということを、表しています。 私たちのからだは隅々に至るまで、毛細血管やリンパ管、神経が張り巡らされ、常にその中を、…

その方はかかとが、とってもツルツルで、他のところは軽くこするだけだけど、かかとだけはヘチマでゴシゴシこするのよ！と仰っていました。もちろん他にも良質な栄養素を摂っているとか、さまざまな要素はあるとは思います。 ヘチマは繊維が多い実を付けるこ…

治療室を開業した7年前、叔父が贈ってくれた球根から今年も花が咲きました。いつもは4つの花のことが多いですが、今回は6つです。なんと頑張ったこと！花言葉は「誇り」「おしゃべり」「輝くばかりの美しさ」とのこと。 花名のアマリリスは、古代ローマの詩…

治療室で、今年もお雛様を飾ることが出来ました。いつもは「君子南面す」ということで、お日様が昇る東側に、陽的な存在であるお内裏様が、西側にお雛様が、南を向いて北 極星を背にして、鎮座していただいていましたが、今回は逆になっています。少し慌てて…

ビタミンD欠乏症と新型コロナによる急性呼吸窮迫症候群との関係性が指摘されていますが、この感染症以外にも肥満や糖尿病、心血管疾患などの多くの疾患とビタミンD欠乏の関係性が報告されています。 さらにビタミンDは、免疫を司るリンパ球やマクロファージ…

新型コロナ感染を危惧しだして久しくなりました。ワクチン接種による免疫の獲得が急務のように言われていますが、実現にはまだ時間がかかりそうです。そこで、我々が今出来ること、それは自分の身体の態勢や耐性を整えることに尽きるかと思います。 身体の中…

洗濯物を取り込むと、くしゃみがでたり鼻水が流れたりと花粉を感じる季節となりました。最近はコロナ禍もあり、気を付けているものの、ついかゆいと目や鼻に手や指が伸びて、かいてしまいます。目の粘膜も病原微生物の侵入経路のひとつですので、注意してい…

ひと口に不織布マスクといっても、さまざまな厚さや機能の違いがあるようで、布製マスクの方が効用の高いものもあるようです。ご存知の方も多いかと思いますが、タオルで有名な今治製のオーガニック生地を使った「分子マスク」があります。 これは、東工大の…

その先輩は70代後半、真っ白な白髪・・というとおかしいですが、とってもきれいなホワイトヘアで、さらに毛先までしっかりしていて弱弱しくないのです。昔はヘアカラーも間を開けずに行っていたそうですが、ある時からそれはきっぱりやめたそうです。そして…

先日、沖縄の塩「ぬちまーす」をいただきました。世界初の、空中で瞬時にミネラルが結晶化するという独自製法で作られるそうです。塩分は他の食塩と比べると約25%低く、マグネシウムやカリウムの含有量が豊富で、必要なミネラルがバランスよく摂取出来るとの…

指の痛みを起こす原因は様々ありますが、日常的には使い過ぎがあります。日頃より使い過ぎたと感じた時は、関節が熱を持っていることもあるので、まずは炎症を抑えるため、氷で冷やすのも一つのやり方です。また、夜寝ている間に、手が冷えてしまって痛みを…

これらの植物は、常緑性で見分けるのが難しい実をつけています。千両は対生の葉の上に実が乗っかっています。葉の先は鋭く、縁は鋸状です。名前はよく似た実をつける「万両」に対し、実の数が少ないことから「千両」となったそう。乾燥した若い枝葉が肺炎や…