先日、身体が重くて疲労感満載です！という方がいらっしゃいました。何でも、今までの仕事時間の60％で給料は減額、けれど仕事量や内容は今まで同様にやらなければならず、気が付くと背中が重くてだるくて仕方がない状態になっていたそうです。やる気が失せてしまいそうです。
ヒトは生命維持に必要なエネルギーを得るために、酸素を消費しています。そして酸素の一部は活性酸素に変換されますが、通常は速やかに処理されます。ただ、オーバーワークになると処理しきれない活性酸素が、細胞のエネルギー産生システムの働きを阻害するとされ、全身の働きに悪影響が出てきます。
体内にある抗酸化物質によって、活性酸素は消去されるので、抗酸化物質の量を維持するよう心がけることが大切です。代表的な食品は緑茶や紅茶、コーヒー、鮭、ゴマ、ほうれん草、にんじん、トマト、ブロッコリーなどで、手軽に手に入る食品です。身体を壊してしまっては、元も子もないですね。
