一般的に頻尿とされる回数は、朝起きてから就寝までに８回以上です。人によっては、それほど行きたくなくても先のことを考えて行っておこうという場合もありますね。また、頻尿になる原因はさまざまで、膀胱炎や糖尿病、子宮筋腫や膀胱癌、加齢など多岐にわたります。
さらに、高血圧や脂質異常症という生活習慣病があると、膀胱そのものの筋肉が硬くなり、尿を溜めにくくなることもあげられます。膀胱内でも作られる一酸化窒素（NO）は、血管を広げる物質なので、膀胱の筋肉の柔軟性維持にも関与しますが、生活習慣病により、このNOは作られにくくなるそうです。
コレステロール値や血圧を下げる薬に頼らなくても、運動してNOを作ることで頻尿改善が見込めます。一日30分以上、朝昼晩10分ずつでもOKで、速歩などの少し汗ばむ程度の運動が良いそうです。一酸化窒素は動脈でも作られていますので、動脈硬化予防にもなります。続けることが肝心です
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