最近、私は夜中に一回はトイレに行く日がほとんどですが、その後ふとんに入れば眠りにつけるので困ってはいません。一般的に頻尿の目安としては、起きている間に8回以上、寝ている間に2回以上くらいとされているため、高齢でしょっちゅうトイレに行く方は、そのこと自体を気にされてしまいます。年齢と共に膀胱も他の組織同様に少しは硬くなるので、困っていなければそれほど気にする必要はないと感じることがしばしばです。
病的なのは例えば、主に肛門からの大腸菌感染による膀胱炎（女性に多く、放置すると腎臓まで感染が及ぶ場合があります）や膀胱の腫瘍、また男性では前立腺肥大症など、膀胱を物理的に刺激してしまうような何らかの状態があって、トイレに行っても排尿量は少なかったりする場合です。尿が溜まっていないのに、刺激による神経の興奮で排尿したいらしい・・と脳の排尿中枢が感じて命令を下すのです。
膀胱炎や膀胱腫瘍は、血尿が出ることもありますので、その場合は泌尿器科を受診した方が良いと思います。病的な場合を除いては、膀胱が過活動だ！と悪者扱いせず、行きたい時に行っておこう！くらいのつもりで生活すればいいのではないでしょうか。家にいる時は少し排尿を我慢してみて、膀胱容量を維持するような訓練はしてみる価値がありそうです。薬で調節するのはそれからでも遅くないと思います。
