プリエスクワットは足を大きく開くスクワットのことで、バレエの基本動作である「プリエ：つま先をほぼ180度開き、腰を落とす動作」と、スクワットの組み合わせです。さらにかかとを浮かせる動作を入れると、ふくらはぎもシェイプされ、むくみの改善も期待できます。
通常のスクワットは後ろに倒れそうになるため、バランスをとる姿勢が難しく感じられますが、このプリエスクワットはそれに比べると動作が簡単、姿勢も難しくありません。太ももの内側（内転筋）に隙間がない方は、内転筋を刺激して、効率的な筋トレができると思います。私も、実感しています！
