2018-02-15から1日間の記事一覧

★ ダイエットもギックリ腰も一日にしてならず!?③

2週続けて歯磨きしながら体操を各段階に分けて、ご紹介してきました。今日はこの体操の完結編です。前と横に脚上げをしてきましたが、最後は後ろです。いつものように左（右）足をほんの少し曲げて立ち、右（左）脚はしっかり伸ばして後ろへ上げます。この時…