太ももの四本の筋肉をしっかり使ったウォーキングを実践していただけましたでしょうか。先週に引き続き、ダイエットにつながるウォーキングをご紹介します。 自然に①「 膝を伸ばして前に出す 」が出来るようになったら、次の段階に進みましょう。 伸ばした方…