毎月、患者さんやお灸教室に参加してくださった方に、すこやか通信（はがき版）を送らせていただいています。内容はその名の通り、健やかに毎日を過ごしていただけるような情報や豆知識です。
治療室のあるビルの玄関先の看板を見て来院してくださる方がいらっしゃるので、その看板上に、すこやか通信をポップにして置いてみました。皆さんの日常生活で、少しでもお役に立てましたら幸いです。
横浜・鶴見の女性のための鍼灸治療室ミキクーレでは、4月29日(月・祝)、5月1日(水・祝)、 5月 6日（月・休）に太極拳＆お灸教室を開催いたします。毎回①10:30～12:00 ②13:00～14:30の2回行います。お電話にて受け付けます。090-7172-9051大倉まで。
春は何かと気忙しく、気候も安定しないので体調を崩しがちです。♪重いコートぬいで出かけませんか？♪と歌の文句にもあるように（古いかな？）、軽やかな気分で動き出したい季節なんだけど・・・という方もいらっしゃると思います。
季節の変わり目です。無理せず、ゆっくりと慣らしていきましょう。この労宮というツボはからだを流れる氣（エナルギー）が出入りするところのひとつと考えられています。このツボを片方の親指で優しく押して、ゆっくり息を吐ききり、指を離せば、新しい空気が自然に肺に満たされます！
先日、ある患者さんが、バスを待っていた時、あまりに肌のきれいな高齢のご婦人が並んでいて、思わず声をかけ、肌のお手入れはどうしているのですか？と質問されたそうです。とても勇気のいることですが、ご自分の肌がよほど気になっていたのでしょう。
するとそのご婦人は、カスピ海ヨーグルトをお顔にぬってお風呂に浸かっている・・・とおっしゃったそうです。ちょうどその質問をした患者さんもいつもカスピ海ヨーグルトを食べていたそうで、ご自身も早速やってみているとのことでした。楽しみですね！
カスピ海ヨーグルトにはプロテアーゼ（たんぱく質の分解酵素）をつくる乳酸菌が入っていて、毛穴に詰まった古い角質や皮脂などを柔らかくして、汚れを落としやすくする効果が期待できるそうです。私も毎朝、カスピ海ヨーグルトを食べていますので、まだ2回ほどですが、顔に塗っています。なんだか幾分肌が滑らかになったような・・・！？？？？
お正月明けから昨日までに、全5回の太極拳＆お灸教室を行い、たくさんの方にお集まりいただき、楽しく練習ができました。ご参加ありがとうございました。
皆さん、太極拳にとても興味を持たれていて、お家で資料を見ながらやってみたけど、後半がどうもわからなくなってしまったと、再度参加された方もいらっしゃいました。太極拳の練習の後は、それぞれの症状に合ったツボを選び、セルフケアのためのお灸をご指導させていただきました。
ご好評につき、ゴールデンウィーク中にも無料・太極拳＆お灸教室を開催したいと思います。4月29日（月・祝）、5月1日（水・祝）、5月6日（月・休）の予定です。何度ご参加いただいても結構です。090-7172-9051大倉までご連絡ください。お待ちしています。
3月3日の太極拳教室に参加された方の中で、指の第一関節の関節炎（ヘバーデン結節）が気になるという方がいらっしゃいました。これは、40歳以降の女性によくみられる症状ですが、加齢と共に起こる組織の変性とされています。
栄養療法を推進している医師の間では、生じてしまった指の変形は元には戻せないけれど、進行を抑止することや痛みをとめることが出来るとされています。そのポイントが3つあり、下記に記します。
ポイント①カルシウムとマグネシウムの摂取バランスを良くする。食生活の欧米化で乳製品が増え、カルシウムによる血管収縮や神経の興奮が増強され、逆にマグネシウムは血栓を作りにくくすることや、血圧下降などの作用があるため、2:1のバランスでの摂取が望まれます。特にひじきは丁度2:1の割合で含有されていてお勧めです。
ポイント②女性ホルモンに代わるものを積極的に摂取する。閉経前は女性ホルモンのエストロゲンによって、骨の成分が充足されますが、閉経後のエストロゲン不足は骨粗鬆症を招き、関節が摩耗しやすくなります。納豆、大豆飲料、豆腐、油揚げなど大豆イソフラボンを多く含む食品がお勧めです。
ポイント③血中の脂質のオメガ3系とオメガ6系のバランスが1:4になるよう改善する。オメガ3系（亜麻仁油、えごま油、青魚の油など）を増やし、オメガ６系（紅花油、コーン油、サラダ油、マヨネーズなど）を少なく摂取するよう心がけることが大切です。
女性のための鍼灸治療室ミキクーレでは、17日（日）に太極拳＆お灸教室を開催します。健康を維持しながら、気持ちよく日常を過ごしたいと思います。090-7172-9051大倉まで、お申込みください。20日（水）にも開催予定です。
3月3日は、桃の節句やひな祭りなどの呼び名がありますが、皆が健康で安らかであれ！という気持ちを表しつつ、身体をいたわるようなお供えをして会食を楽しむ、季節の節目の日ですね。
治療室でも例年のように、お雛様を飾り、皆様に愛でていただいています。また、暮れにお正月飾りを作ってくださった患者さんが、つまみ細工でお雛様用のお飾りを作ってくださり、屏風の前に飾り付けました。とても華やかになりました。
女性のための鍼灸治療室ミキクーレでは、3日は太極拳＆お灸教室を開催します。健康を維持しながら、気持ちよく日常を過ごしたいと思います。090-7172-9051大倉まで、お申込みください。17日（日）と20日（水）にも開催予定です。
