女性のための鍼灸治療室ミキクーレ 美容・健康豆知識集

経験豊かな鍼灸学校講師の女性鍼灸師が、すこやか美人になるための美容と健康のヒントを解説しています。

★スマホ首から猫背になりませんよう!

日常の中で、コンピュータやスマートフォンを見る時間が10年前より圧倒的に長くなったと思います。すでにスマホ首(ストレートネック)になっている、あるいは猫背になっている人もいらっしゃると思います。ところでヒトは、約1歳で立ち上がると、背骨がゆるいS字カーブになっていきます。

首は前方に、胸の部分は後ろに、腰は前に曲がってS字のようにカーブしています。つまり、胸の部分は最初から後ろにカーブしているので、現代の生活を続けると否応なく、猫背になる傾向になります。年齢と共に変化する筋力の低下に伴い、意識しなければ胸のカーブが強くなることにつながります。

気が付いた時がはじめ時です。猫背やスマホ首が気になる人は毎日少しの時間を使って、姿勢の改善に努めましょう!イラストのようなあご押し体操を朝昼晩に30秒ほどと、歩行時には肘の位置を脇(体の側面)より前に出ないよう意識すると猫背歩きが防げます。

あご押し体操