日常の中で、コンピュータやスマートフォンを見る時間が10年前より圧倒的に長くなったと思います。すでにスマホ首(ストレートネック)になっている、あるいは猫背になっている人もいらっしゃると思います。ところでヒトは、約1歳で立ち上がると、背骨がゆるいS字カーブになっていきます。
首は前方に、胸の部分は後ろに、腰は前に曲がってS字のようにカーブしています。つまり、胸の部分は最初から後ろにカーブしているので、現代の生活を続けると否応なく、猫背になる傾向になります。年齢と共に変化する筋力の低下に伴い、意識しなければ胸のカーブが強くなることにつながります。
気が付いた時がはじめ時です。猫背やスマホ首が気になる人は毎日少しの時間を使って、姿勢の改善に努めましょう!イラストのようなあご押し体操を朝昼晩に30秒ほどと、歩行時には肘の位置を脇(体の側面)より前に出ないよう意識すると猫背歩きが防げます。