鍼灸治療室で施術していると、さまざまなことを教わります。これなら続けられそうと思う習慣は私も取り入れさせていただいています。そのひとつが白ゴマと黒ゴマを朝大さじ一杯いただくというものです。教えていただいた方の友人が続けていて、「彼女とっても元気なのよ！」とのこと。
私は、朝がゆに白・黒すりゴマをパパッと振りかけています。ついでにえごま油小さじ1杯。とても簡単！！ゴマの脂質に含まれるのは、人体では合成できない必須脂肪酸。リノール酸、オレイン酸が非常に多く、ビタミンEも含まれるとのこと。これらのバランスが大切。少しずつを毎日！
