新型コロナウイルスが見えない脅威になっています。そこで、私たちに出来ることは粘膜を強く保つことです。身体と身体の外との境目は皮膚と粘膜です。皮膚や粘膜は様々な常在菌と共存していて、本当の外敵の侵入をそれらが阻んでくれます。
それでも注意したいのは、口腔や鼻腔、眼の粘膜などの先は例えば鼻腔➡咽頭➡喉頭➡気管➡気管支➡肺胞のように臓器に直結している事です。外敵の侵入を阻むには、粘膜の血流を良くして粘液の分泌や、気道の異物を追い出す線毛の動きを活発に維持し、免疫細胞の活動も良好にしておくことが求められます。
粘膜補強には、鶏や豚のレバー、卵黄、にんじん、小松菜、ニラ、ほうれん草などに豊富に含まれるビタミンＡがよいそうです。ウイルスは小さいので、身体の障壁をすり抜けて侵入しやすい訳ですが、栄養と睡眠を充分とり、免疫細胞の状態を良くすることで、最大限抵抗しましょう。
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