女性のための鍼灸治療室ミキ・クーレでは、23日（祝）に
太極拳＆お灸教室を開催しました。参加者の中で、今年1月から土日の朝だけ、30分ほど走っていますという方がいらっしゃいました。特にスポーツをしていたわけではないのに、今では走らないと気持ち悪いです！とのこと。
その方はひざ下の骨を骨折したことがあり、古傷があります。そこで、走る前の準備体操は万全ですか？と聞いてみると、何もせずに走り出すとのこと。朝早くに、血流が悪い状態で、急に筋肉をフル回転させるのはおすすめできません。
これから運動をするという時、脳は運動内容を予測して、筋肉に分布する血管の血流を増加させ、動きやすい状態に整えます。ですので、これから走る！と思った時点で少しは身体の準備が出来てくるとも考えられます。
ただ、そうは言っても膝や足関節を回したり、膝の屈伸をしてアキレス腱を軽く伸ばすなど、せめてそれくらいは行ってから走るようおすすめしました。これから寒くなる時期ですので、用心に越したことはありません。
