3月3日は、桃の節句やひな祭りなどの呼び名がありますが、皆が健康で安らかであれ！という気持ちを表しつつ、身体をいたわるようなお供えをして会食を楽しむ、季節の節目の日ですね。
治療室でも例年のように、お雛様を飾り、皆様に愛でていただいています。また、暮れにお正月飾りを作ってくださった患者さんが、つまみ細工でお雛様用のお飾りを作ってくださり、屏風の前に飾り付けました。とても華やかになりました。
女性のための鍼灸治療室ミキクーレでは、3日は太極拳＆お灸教室を開催します。健康を維持しながら、気持ちよく日常を過ごしたいと思います。090-7172-9051大倉まで、お申込みください。17日（日）と20日（水）にも開催予定です。
WHOによると、5年前には聴覚障害に苦しむ人は3億6千万人だったのに対して、2018年の推計値は4億6600万人で、そのうちの3400万人が子供だとしています。日本では2008年の約500万人から現在（2018年）は550万人に増加したとされます。
聴覚障害の原因として、加齢や感染症、結核などの治療剤による副作用が考えられていますが、さらにスマートフォンなど携帯型のオーディオ機器で大音量の音楽を長時間聞くこともリスクになります。WHOは、なんらかの対策を取れば聴覚障害の半数は防げると指摘しています。
では、どのように聴覚障害が起きるのか、みてみましょう。耳の穴は外耳道と呼ばれ、音の波動（空気の振動）を鼓膜まで伝えます。鼓膜の内側が中耳で、鼻の中とつながっているので、病原菌に感染すると中耳炎が起きます。さらに奥が内耳で聴覚と平衡感覚の器官です。
内耳に蝸牛（かぎゅう）という部位があって、その名の通りカタツムリみたいな形です。中には毛の生えた細胞があり、入口付近には高音に反応する細胞、頂点付近には低音に反応する細胞が配置されています。短めの毛を持つ入り口側の細胞の毛が早めに折れやすく、高音が聞き取りづらくなります（加齢による聴覚低下に多い）。
毛の生えた細胞は、あらゆる音程の音に反応し、それを脳に伝える神経細胞です。刺激の強さや量によっては、若い人でも細胞が変化し、聴覚障害を引き起こすことになりかねません。イヤホンの外まで漏れ出る大音量は、若年から難聴になってしまうリスクを伴っていることを、周りの大人も注意喚起していきましょう。
女性のための鍼灸治療室ミキクーレでは、太極拳＆お灸教室を3月3日（日）に開催します。どうぞご参加ください。090-7172-9051担当：大倉
2月11日（月曜・祝日）、太極拳教室を開催しました。寒い日でしたが、午前と午後の二回行い、皆様にお集まりいただきました。前回も参加してくださった方や初めての方も含め、楽しい時間を過ごしました。
「健康のための太極拳」ですが、武術が起源ですので、その動きの基本に防御の姿勢が含まれます。例えば立つ時、膝の後ろをピーンと伸ばすことはしませんし、ひじの関節もおもいっきりは伸ばしません。いずれもほんの少しの力で叩かれても、体勢が崩れたり関節が機能しなくなってしまうからです。
その状態をキープしながらゆっくりと動きます。そのゆっくりとした動きこそ認知症予防にも足腰の機能維持・増進にも、効果があります。女性のための鍼灸治療室ミキクーレでは、太極拳＆お灸教室を3月3日（日）に開催します。どうぞご参加ください。090-7172-9051担当：大倉
昨日の雨で、湿度が上がり、皮膚のカサカサが少し潤いましたね。そして今日のこの暖かさ、寒波が来る前の静けさ？！でしょうか。いずれにしても、まだポカポカ陽気には早すぎますので、油断は禁物ですね。喉の乾燥や朝晩の冷え込みの対策は手が抜けません！！
「第四段錦は内臓を強くし、慢性病に良い」とされます。簡単な動作に見えますが、首を左に向けた時には心の目で右のかかとを見て、丹田の気をかかとまで巡らせ、首を元に戻すときには、気を土踏まずから丹田に戻すというものです。首のストレッチにもなりますので、スッキリします。
女性のための鍼灸治療室ミキクーレでは、太極拳＆お灸教室を2月11日（月・祝）に開催します。手軽な健康法をお探しの方も、どうぞご参加ください。また、健康に関するご質問・ご相談等をいつでも受け付けています。ご連絡ください。090-7172-9051担当：大倉
鉄欠乏性貧血は、貧血の中で最も頻度が高く、妊娠・出産を経験する年代の女性のほぼ3人に1人が鉄欠乏状態であると推計されています。鉄は体の中では、ヘモグロビンの構成要素として赤血球の中にあって、酸素を取り込み全身に運ぶ役割を果たしています。
つまり鉄が不足すると、ヘモグロビンが作れず酸素が不足し、代謝が回らないなどの不都合が生じます。また、貧血の検査に、ヘモグロビン値が使用されますが、血液中の鉄が足りないと、細胞の貯蔵鉄を引っ張り出してきて補われるので、貯蔵鉄がなくなるまで、鉄欠乏に気付かないことになります。その時に有効なのが「フェリチン値」です。
フェリチンは全ての細胞にあるタンパク質で、鉄を細胞内に貯蔵し、必要な時に速やかに利用できるような調節をしていて、血中にも微量存在し貯蔵鉄の量を反映するとされます。ヘモグロビン値が正常でも、フェリチン値が減少している場合（隠れ貧血）は、細胞内の貯蔵鉄が減少しているということであり、鉄欠乏性貧血の早期診断に有効です。
治療においては、鉄剤を服用して血中のヘモグロビンの状態がよくなって来ても、フェリチン値が低いようでは、まだ貯蔵鉄が少なく、すぐにまた鉄が欠乏する危険性があるということで、フェリチン値が上昇するまで服用が必要とのことです。フェリチンはタンパク質ですので、肉や魚、大豆など、食事で十分摂取したいですね。
女性のための鍼灸治療室ミキクーレでは、太極拳＆お灸教室を2月11日（月・祝）に開催します。手軽な健康法をお探しの方も、どうぞご参加ください。また、健康に関するご質問・ご相談等もいつでも受け付けています。ご連絡ください。090-7172-9051担当：大倉
武術としての太極拳ではなく、健康増進のための太極拳の動きは、皆さんが想像するようにゆっくりとしています。ヒトはゆっくりとした動作をするときは、身体の反射機能ではなく、大脳皮質の運動野を十分働かせて、運動の命令をすることになります。
大脳皮質が十分働くということは、その分認知機能をより働かせることにつながります。以下に太極拳と認知症の関係を調査した報告のひとつがあります。「軽度認知障害を有する26人の高齢者のうち、13人の太極拳群は、毎週２回60 分の太極拳のクラスを６ヶ月間受け、残りは対照群を務めました。
６カ月後、太極拳群は２種類の認知機能指標で改善を示し、対照群は変化を示しませんでした。３ヶ月目に実施した太極拳学習テストと１種類の認知機能尺度との間に相関関係があり、太極拳においてより良好なパフォーマンスを有する患者は、より良好な記憶能力を示しました」というものです。
ゆっくりと踊っているようにみえる健康太極拳ですが、これからの時代のニーズに大変マッチした、健康法と考えられます。女性のための鍼灸治療室ミキクーレでは、太極拳＆お灸教室を2月11日（月・祝）に開催します。手軽な健康法をお探しの方も、どうぞご参加ください。お待ちしています。090-7172-9051担当：大倉
女性のための鍼灸治療室ミキクーレでは、1月14日（月・祝）に、「太極拳＆お灸教室」を行いました。太極拳の中でも八段錦（はちだんにしき）は、半畳ほどのスペースがあれば出来るものなので、太極拳が初めての方にとっては、始めやすい動きだと思います。動きに呼吸が連動するので、自然に深い呼吸となり、終了後は心地よい充実感が得られます。
今回参加された方たちも、皆さんジム等で1～2回太極拳に参加したことがあるだけとのことで、ほぼ初めての体験でしたが、上手に動きを練習されていました。その後は、各自の体調をお聞きして、不具合な状況改善の手助けになるツボを選んで、セルフ灸を練習しました。
前々回に一段錦は解説しましたので、今日は第二段錦についてです。「左右開弓似射雕」雕は鷹の一種でその鷹を射る動作に似ているという意味です。弓を射る姿勢は胸の筋肉を柔らかくし、肺や心臓
の強化に役立ちます。また足腰の鍛錬にはもってこいの動作です。
2月11日（月・祝）、3月3日（日）、3月17日（日）、3月20日（水）にも開催します。
お電話にて参加申し込みを受け付けています。090-7172-9051担当：大倉 手軽な健康法をお探しの方も、どうぞご参加ください。お待ちしています。
